El plan de entrenamiento que seguirá Marc Márquez entre carreras

Marc Márquez cuenta cómo será su programa de preparación en los próximos meses para ir recuperando la forma física perdida en el tiempo que ha estado de baja.

El plan de entrenamiento que seguirá Marc Márquez entre carreras

Nueve meses y tres operaciones después de romperse el húmero del brazo derecho, Marc Márquez volvió a tomar parte en un Gran Premio en Portugal. El catalán retrasó su regreso hasta que los médicos le dieron todas las garantías de que podía competir sin riesgo, pero lo hizo limitado físicamente.

El ocho veces campeón del mundo apenas empezó a ejercitarse, a un ritmo lento, a finales de enero, y no fue hasta el 13 de marzo cuando se volvió a subir a una minimoto tras ocho meses alejado de ellas. El catalán hizo dos test con un modelo de calle en Barcelona y Portimao, que fueron la última vez que pilotó antes de su reaparición.

A lo largo del fin de semana en el circuito del Algarve, Márquez se dosificó y no dio tandas de más de seis vueltas. De hecho, durante los entrenamientos se le vio hacer gestos con su brazo derecho por la sobrecarga ante la falta de musculatura y el sábado llegó a poner en duda el poder acabar la carrera.

Análisis:

MotoGP afronta un intenso calendario hasta mediados de julio en el que no habrá más de una semana entre ningún gran premio, por lo que los pilotos apenas podrán aprovechar los días entre viaje y viaje para recuperarse y empezar a preparar la siguiente cita.

Este hecho juega en contra del ilerdense, cuya musculatura en la parte derecha del cuerpo se ha visto muy resentida en los últimos meses por la falta de actividad y que tendrá que ir recuperando paulatinamente.

“Físicamente ya me encuentro liberado y tranquilo, eso ya está asimilado. A nivel mental, estoy pensando en Jerez y en cómo mejorar y en cómo sacar un puntito más, pero a nivel físico ahora me tocan dos o tres días de descanso, de recuperación. Tengo que ser prudente al menos este mes que viene y luego ya habrá tiempo durante la temporada de empezar a apretar un poquito más en el tema físico”, explica Márquez en una entrevista publicada por Repsol.

Objetivo de Márquez:

Lo que de momento tendrá que esperar el #93 es a entrenar regularmente sobre una moto, ya que los doctores que le operaron y siguen su evolución le han aconsejado no forzar del golpe.

“Soy un piloto de los que le gusta entrenar en casa, sobre todo hacer mucha moto porque es la manera de mejorar. La moto necesita moto, pero ahora mismo no puedo, simplemente iremos de carrera a carrera y en casa hay tres días de recuperación. Luego haré tres días de gimnasio bastante suave e intentar mantener la forma pero sin querer mejorar, sin querer coger más peso de la cuenta, ya que los doctores me han recomendado que la progresión de esfuerzo al brazo tiene que ser pasito a pasito”, finaliza.

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Marc Márquez
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Marc Márquez entrena en Cervera, España
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Marc Márquez entrena en Cervera, España
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Marc Márquez
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