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Vídeo: así se prepara Laia Sanz para el reto del Dakar 2018
La piloto catalana vuelve a partir entre los pilotos prioritarios de la categoría de motos en su 8ª participación en el raid y para ello está llevando a cabo una intensa preparación física.
Redacción
Editado: 28 dic 2017, 10:09
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Laia Sanz aún recuerda con un brillo especial en los ojos el 9º puesto de 2015 con el que hizo historia sobre dos ruedas. Pero la catalana prefiere tomarse paso a paso la 40ª edición del Dakar, que protagonizará el regreso a Perú y a sus legendarias dunas.
Para ello, la de KTM se ha estado preparando intensamente a nivel físico, psicológico y, por supuesto, con la moto. Aunque en estos últimos días previos a viajar a Lima la máquina se deja a un lado para evitar posibles accidentes, Sanz sigue castigándose en el gimnasio y haciendo esquí de montaña en altitud para no sufrir en el Altiplano boliviano a más de 3.000 metros de altura.
En los Pirineos, la catalana ha intensificado su preparación con largas sesiones sobre los esquís. "Me hace desconectar y trabajas en altura, algo importante en el Dakar actual. Con el skimo trabajo la resistencia, las piernas, los brazos... es un buen complemento y algo que me viene bien para cambiar mi rutina de entrenamiento. En mi caso, cuanto más segura me sienta de mi preparación física, más preparada estoy mentalmente para el rally", cuenta Sanz.
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"En el gimnasio, el objetivo es hacer sesiones de calidad. Eso significa que no tienen por qué ser muy largas, 60 o 70 minutos, pero sí muy intensas, con poca recuperación entre ejercicios y muy alta de pulsaciones. La moto te exige mucho, así que no puedes centrarte en una única parte del cuerpo. Las piernas, porque te sientas y levantas mucho, los brazos, la espalda, la zona abdominal... todo es importante", explica su rutina diaria de entrenamiento en el gimnasio.
La piloto también destaca la importancia de la alimentación y la hidratación durante las largas etapas del Dakar y recuerda la dureza de su primera participación.
"Perdí mucho peso, unos 6 o 7 kg, porque me costaba mucho comer. Es difícil hacerlo cuando te levantas cada día a las 3 de la mañana. Sin embargo, ahora es algo que tengo muy en cuenta; me preparo bocadillos pequeños, barritas, frutos secos, fruta... Lo llevo todo en la chaqueta y voy comiéndolo durante el día: antes de la especial, en el repostaje...".
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En su preparación, destaca un ejercicio bautizado como ‘El Espantapájaros’: "Lo practico desde el trial y consiste en realizar pequeños saltos mientras levantas una pesa al frente y arriba. Es un trabajo muy intenso y en el que involucras los brazos, la espalda, las piernas...". Todo ello para que Sanz trate de volver a colarse entre los mejores del Dakar 2018.
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